員工餐飲管理教你四招秒殺衰老

日期:2014-3-7 15:52:34 標簽:餐飲管理 員工飲食

飲食與健康,營(yíng)養與衰老,在職工食堂里,員工飲食的方式與員工的健康息息相關(guān)。那么我們應該在營(yíng)養飲食中注意一些什么呢,我們要談的主題就是,員工餐飲管理教你四招秒殺衰老。

秒殺式第一招:飲食七成飽,讓您的小心臟年輕十余年

據美國的一項餐飲管理實(shí)驗表明,老鼠每天減少25%的食量所換來(lái)的結果居然是延長(cháng)了25%的生命。更不可思議的是,一個(gè)瘦人的心臟可能比胖人年輕十年甚至十五年。所以飯并不是吃得越飽越好,相反,少吃常常能獲得戲劇性效果,驚喜哦。

秒殺式第二招:遠離糖類(lèi),遠離衰老

研究事實(shí)證明,高糖食品往往含有大量速溶糖類(lèi),能造成血糖在短時(shí)內迅速升高,長(cháng)期下去會(huì )導致糖尿病的發(fā)生,而這種病會(huì )加速人的衰老進(jìn)程,讓身體的其他臟器更快地出現問(wèn)題。所以,愛(ài)吃甜食的朋友們,一定要節制哦。

秒殺式第三招:蔬菜、魚(yú)類(lèi)營(yíng)養多

其實(shí)蔬菜我們就不用多說(shuō)了,其中的奧妙也許大家說(shuō)不清楚,但心領(lǐng)神會(huì )都不是太大的問(wèn)題。那么,為什么要把魚(yú)單單列出來(lái)呢,當然這自有其中的道理。因為,魚(yú)肉中含有的豐富脂肪酸,別小看這個(gè)東西,脂肪酸不但能夠防止在心臟病中猝死,而且可卡因減緩抑郁癥、老年癡呆、骨質(zhì)增生以及視力減退。不過(guò)有些人怕吃魚(yú),因為魚(yú)刺確實(shí)很讓人挑剔,但是為了您的健康,耐心點(diǎn)吧。

秒殺式第四招:維D要乘以2哦

這里的維D說(shuō)的正是維生素D。維生素D隨著(zhù)人的衰老,人類(lèi)自身的維D生成能力漸漸減弱。維D的缺乏,恰恰就導致骨質(zhì)疏松、血管硬化和多種癌癥。這一點(diǎn)所帶來(lái)的后果,想必是大家都不愿見(jiàn)到的,那么大家就行動(dòng)起來(lái)吧。

為了餐飲管理員工的健康,為了健康的你我,我們一起為年輕而努力吧。

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