金山食堂承包專家告訴消費(fèi)者吃肉是可以減肥的

上海金山的小伙伴們對(duì)吃肉也可以減肥這件事覺得很不可思議是不是?事實(shí)上吃肉確實(shí)可以減肥，不過要看是什么肉，肉的做法也關(guān)系到是否可以減肥，下面上海金山食堂承包專家講一下吃肉減肥方法供大家分享。

據(jù)金山食堂承包專家介紹，當(dāng)人體大量攝入動(dòng)物蛋白質(zhì)，并降低或截?cái)嗵妓�化合物的攝入，血液中的葡萄糖就會(huì)逐步降低。當(dāng)人體內(nèi)的血糖不足時(shí)，就會(huì)自動(dòng)燃燒蛋白質(zhì)和脂肪，以提供熱量，身體本來(lái)脂肪囤積的部位，如大腿、臀部、肚腩等地方的脂肪就會(huì)被逐漸消耗掉，從而達(dá)到減肥目的。此外，脂肪燃燒會(huì)產(chǎn)生酮體，人不容易感到餓，食量也會(huì)因此變小。同時(shí)，大量產(chǎn)生的酮體無(wú)法被身體吸收利用，當(dāng)其排出體外時(shí)需要帶走大量的水分與離子，這樣也可以達(dá)到減肥的目的。

既然金山食堂承包專家說吃肉減肥好，那應(yīng)該吃哪些肉呢？

很多消費(fèi)者認(rèn)為金山食堂承包專家說的吃肉減肥法不足信，可這的確是事實(shí)。不過也并不是所有的肉都可以減肥的，消費(fèi)者通常要選擇一些低脂肪高蛋白的肉類，如雞肉、魚肉、蝦肉等等，牛肉、豬肉等盡量少吃。那么大愛在一個(gè)月之內(nèi)堅(jiān)持每餐都吃白肉，偶爾吃一點(diǎn)紅肉和油炸食物，那么慢慢就可以起到減肥的效果了。

那可能有人會(huì)問金山食堂承包專家做什么樣的肉好呢？上面專家給大家說了吃的肉種類，接著專家再帶著大家來(lái)看看肉的做法。盡量選擇清蒸或者是水煮，如果要炒的話那么就要少放一些油，盡量使用植物油，不要使用動(dòng)物油。在吃的時(shí)候可以搭配一些水煮青菜，如果是冬天的話，那么可以多煮一些湯來(lái)喝。金山食堂承包專家提醒消費(fèi)者記住油炸的食物是絕對(duì)不能吃的，對(duì)減肥和健康都沒有任何好處，晚上睡覺之前的四個(gè)小時(shí)內(nèi)不能吃任何東西，雖然能喝水，最好也少喝為妙。