秋季想養(yǎng)肺滋陰餐飲管理小編推薦的方法要記清

秋天天氣漸漸涼了，很多人就到了要注重養(yǎng)生的時候，因為秋季是需要重視養(yǎng)肺重視養(yǎng)生的季節(jié)，餐飲管理小編看中醫(yī)養(yǎng)生書時看到：秋季要用食療養(yǎng)肺，調(diào)養(yǎng)生息，否則秋燥傷肺，不然錯誤的食療冬季來臨時易出現(xiàn)肺系疾病，所以秋季養(yǎng)肺顯得尤為重要。那么對于秋季需要吃什么好呢?針對此問題，餐飲管理小編按照營養(yǎng)師教給的方法給大家做一下介紹！

餐飲管理小編從營養(yǎng)師那里得知：秋天燥邪為盛，秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病，最易傷人肺陰，容易損傷肺部機能而出現(xiàn)疾病。所以說秋季應(yīng)以養(yǎng)陰清熱潤燥止渴、調(diào)理脾胃、清心安神的飲食進(jìn)行生理性調(diào)整。此時借助食療可以達(dá)到生津潤肺、補益肺氣的功效。那么秋季應(yīng)該吃點什么食物好呢？營養(yǎng)師跟餐飲管理小編講，秋季養(yǎng)肺應(yīng)多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，但要結(jié)合個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。一些腸胃不好的人，飲食也是非常重要的，全萬不可以盲目隨便食用，一定要按照中醫(yī)營養(yǎng)師的方法來執(zhí)行。

中醫(yī)營養(yǎng)師還告訴餐飲管理小編，秋季還有幾個飲食大忌需要注意：那就是防止進(jìn)補過量；防止熱能過剩；注意營養(yǎng)均衡；避免消化道疾病。為了做好秋季養(yǎng)生，以下食療養(yǎng)生食品可以適當(dāng)享用：雙耳冬菇：功效：益氣、滋陰、止血。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜；羅漢果煲豬肺：功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用干燥熱咳嗽；黃精雞翅:功效：黃精雞翅有健脾潤肺、滋陰益精、補腦增壽的作用，是補肺任品；靈芝紅棗烏雞煲功效：益精氣止咳端、安神、降血糖、利關(guān)節(jié)，適用于老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等癥，老年人多吃上面的養(yǎng)生食品多多益善。